Mụn là vấn đề mà bất kỳ cô gái nào đều không mong muốn gặp phải, duy trì những thói quen tốt hằng ngày có thể giúp bạn ngăn chặn hình thành mụn trên da. Vậy những thói quen đó là gì, cùng theo dõi tiếp bài viết sau để biết câu trả lời nhé!
Duy trì thói quen tốt hằng ngày giúp bạn ngăn chặn hình thành mụn trên da
Tránh những thực phẩm gây mụn
Chất béo có nguồn gốc động vật: Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ… lại rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da…
Đồ ngọt
Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Đồ chiên – rán
Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên – rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Các chất kích thích
Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormon cortisol – hormon gây stress – mà stress là một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.
Bạn nên tránh những thực phẩm gây mụn
Thực phẩm cay, nóng
Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
Một số thực phẩm làm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho bạn nhưng các loại pho mát, kem, váng sữa, caramen… thì bạn cần hạn chế bởi chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng sự hoạt động của các tuyến mỡ làm nảy sinh mụn.
Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách
Tránh căng thẳng, stress, thức khuya
Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Thường xuyên tập thể dục, vận động để tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Không dùng mỹ phẩm bừa bãi
Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày… Khi bị mụn trứng cá mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm. Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn – nguyên nhân chủ yếu gây mụn.
Sử dụng Acnes Sealing Jell giúp ngừa mụn hiệu quả
Tránh nặn, bóp mụn
Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.
Tăng cường các thực phẩm tốt cho da
Cá, chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến… Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt các loại hoa quả luôn là món quà lý tưởng cho làn da.
Sử dụng Gel ngừa mụn, kháng khuẩn
Sử dụng thuốc trị mụn cũng là cách trị mụn hiệu quả và nhanh nhất được áp dụng phổ biến hiện nay. Sử dụng thuốc trị mụn là cách thức đơn giản, không tốn nhiều công sức để chuẩn bị nguyên liệu. Một trong những loại thuốc trị mụn được các bác sĩ cũng như người tiêu dùng tin tưởng, lựa chọn đó là Acnes Sealing Jell. Thuốc trị mụn này với dạng gel trong suốt giúp thẩm thấu nhanh qua da và không gây bết dính.
Với những thành phần đặc biệt, sản phẩm có tác dụng mạnh trong việc trị đặc biệt là mụn đầu đen và đầu trắng:
- Salicylic Acid, Sulfur: làm mềm nhân mụn, tróc lớp sừng, giúp cồi mụn thoát ra dễ dàng.
- Stearyl Glycyrrhetinate, Isopropylmethylphenol: Hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn gây mụn; giúp giảm sưng đỏ da, ngăn ngừa mụn mới hiệu quả.
Mỗi ngày bạn chỉ cần bôi một lượng vừa đủ, bạn sẽ thấy lượng mụn sẽ giảm đi bất ngờ!
Hi vọng những chia sẻ về các thói quen hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa mụn sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ chăm sóc tốt nhất cho làn da.
